El Abeto / Meg MacDonald
Este artículo es parte de nuestra serie, Semana del sueño: la guía definitiva para dormir lo mejor posible . Sleep Week es su destino para disfrutar de un sueño total y feliz, seleccionando nuestros mejores consejos y recomendaciones de productos para ayudarlo a crear el ambiente de sueño más acogedor y confortable hasta el momento.
Un spray para dormir con aromaterapia puede ayudarte a relajarte para que puedas disfrutar de una noche de sueño feliz y tranquilo. Es una mezcla de aceites esenciales que huele maravilloso, refresca tu habitación , es completamente natural y no tiene efectos secundarios. También es seguro usar este spray en la ropa de cama de un niño para lograr un efecto calmante. Hacer un spray para dormir con aromaterapia es un proyecto de bricolaje rápido y sencillo.
La aromaterapia es el uso de aceites esenciales , que se derivan de plantas, para crear un estado de ánimo o efecto físico deseado. Ha existido durante siglos y es muy eficaz para promover la relajación, inducir el sueño, reducir la ansiedad y aliviar dolores y molestias. Hay varias formas de utilizar aceites de aromaterapia, pero una de las más fáciles y versátiles es crear un spray que incluya lavanda para favorecer el sueño.
Mantenga todas las botellas de aceites esenciales fuera del alcance de los niños para que no se sientan tentados a beberlos.
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Vierte vodka en tu botella usando el embudo. El vodka no afectará la fragancia del spray para dormir y el alcohol ayuda a que el spray se seque rápidamente para que no deje marcas de humedad en las sábanas.
La cantidad de vodka depende del tamaño de la botella. Por ejemplo, use 1 onza de vodka en una botella de 2 onzas, 2 onzas de vodka en una botella de 4 onzas y 4 onzas en una botella de 8 onzas.
Si no tienes vodka, sustitúyelo por hamamelis o alcohol isopropílico, pero ten en cuenta que estos podrían alterar el aroma del spray terminado.
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Añade 10 gotas de aceite esencial de lavanda al frasco.
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Añade 10 gotas de aceite esencial de manzanilla romana al frasco.
Existen dos tipos de aceite esencial de manzanilla: la romana y la alemana. El aceite de manzanilla romana es un remedio centenario para dormir bien por la noche. Ha sido apreciado durante siglos por su capacidad para relajar tanto la mente como el cuerpo. El aceite alemán se utiliza normalmente en un baño para las molestias musculares y articulares. Se ha utilizado como medicina durante miles de años, desde los antiguos egipcios.
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Agrega 10 gotas de tu tercera elección de aceite esencial.
Si lo deseas, también puedes agregar 10 gotas de una cuarta opción de la lista de aceites esenciales que se mezclarán para crear un delicioso aroma para dormir.
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Vierta suficiente agua destilada hasta casi llegar a la parte superior de la botella. Deja un poco de espacio para que puedas mezclar los ingredientes. Coloque la tapa de la botella y agite para mezclar los aceites, el vodka y el agua.
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Rocía suavemente tus almohadas y sábanas antes de acostarte en la cama por la noche o donde el aroma pueda ayudarte a relajarte.
La lavanda del spray se puede usar de forma segura en la cama o jaula de un perro para ayudar a que su mascota se calme. Sin embargo, no utilices lavanda para la cama o la jaula de un gato, porque el aceite es tóxico para los felinos.
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